moonloopthard.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
    DK4EBXV
     
     
     
    Hi familie, vrienden, kennissen, medebloggers, -hardlopers en andere geïnteresseerden. Leuk dat je even komt kijken hoe het met me gaat en wat mijn vorderingen en plannen zijn. Laat je ook even een reaktie achter?
     
     
     
    Plannen:
     
     
    Battle = on schreef hij toen ik meldde dat ik me had ingeschreven voor de Derde Kerstdagloop. De nederlaag die ik afgelopen zaterdag heb geleden zal me zeker tot dan toe achtervolgen, en anders helpt hij me wel herinneren ben ik bang.
     
    Maar ik ben in vorm! Zit goed in m'n vel, boek vooruitgang én begin bloedfanatiek te worden. De afstand was echter nog een probleem. Hij, net terugkomend van een blessure, ik die het langere werk prefereer.......maar uiteindelijk zijn we er uit en gaan we 14 km strijden!
     
    Ik ben vol vertrouwen, het smoezenboek zet ik op Marktplaats, ik ga dat varkentje ff wassen!!!
     
    Lees meer...   (24 reacties)
    Deze week is de eerste week van het vervolgschema wat Tiny voor me heeft gemaakt. De eerste 6 weken gingen enorm snel voorbij en ik ben zeer tevreden. Niet één training overgeslagen en hoewel sommige trainingen iets te snel gingen (oké, een paar gingen véél te snel) heb ik me toch zo goed mogelijk aan de voorgeschreven snelheden gehouden. En het mooie is: het kostte geen enkele moeite!
     
    Deel 2 dus. De duurlopen worden langer en om de verveling onderweg wat te verdrijven zitten er wat tempo's in. Helemaal leuk. Dat het zijn vruchten afwerpt blijkt wel uit het feit dat de baantrainingen bijzonder goed gaan. Neem nou gisteren: 15x 300 mtr met 100 mtr rust. De 300 mtr gingen telkens in 1.28-1.30 en de hartslag kwam niet boven de 156. Voor we het wisten waren de 15 rondjes gedraaid. Te makkelijk? Voor mijn gevoel wel maar het zal vast goed zijn.
     
    Komend weekend wordt heftig. Eerst de nacht van zaterdag op zondag 17 km tijdens de Tijd van je Leven Loop om na een paar uurtjes slaap te vertrekken richting Vorden voor de Lindense Blubberrun. We lopen de 3,7 km als team de "Modder Fokkers!" Toen ik gisteren onderstaande filmpjes zag heb ik me nog wel even achter de oren gekrabt. Waar begin ik in godsnaam aan?
     
     
    Lees meer...   (17 reacties)
    Het schijnt dat ik volgende week, in de nacht van zaterdag 24 op zondag 25 oktober de tijd van mijn leven krijg.
     
    Wil je ook?
    Dat kan, kijk hier en geef je op.
     
    Lees meer...   (11 reacties)
    Eens in de zoveel jaar gaan we met mijn schoonfamilie een weekend op stap. Nou ja op stap, er wordt een groepsaccomodatie geregeld en de enige regel die geldt is dat we 's avonds samen eten. De rest van het weekend doet iedereen waar hij/zij zin in heeft en als je honger/dorst hebt pak je maar wat. Een overzichtelijke chaos, zoals we afgelopen weekend hebben vastgesteld.
     
    Zoals altijd zaten we ook nu weer bij de boer. Een bioboer in Groenlo, Kraanswijk geheten. Een erg mooie accomodatie waar vooral de kinderen het onzettend naar hun zin hadden. Ondanks het wat druilerige weer zijn ze erg veel buiten geweest, lekker door de stront  crossen op skelter
     
    En de volwassenen gingen hun eigen gang. Winkelen, klootschieten en bankhangen, maar als jullie me een beetje kennen weet je dat dat allemaal nix voor mij is. Sporten/bewegen wil ik. En dat  gebeurde ook. Op zaterdagochtend een heel stuk fietsen met zwager Jan (en verdwalen om er na 10 minuten stilstaan en mopperen op de gps op mijn foon achter te komen dat we vlak naast de boerderij stonden, hilarisch!), 's middags met schoonzus Aletta een flinke tocht gemaakt op de bikestepper (erg leuk om te doen, we willen er ook één!), op zondagochtend een blinddateduurloop met André die via Chat'n'Run zijn gezelschap aanbood en vervolgens op zondagmiddag nog even uitlopen tijdens een wandeling van een kleine 10 km.
     
    De bikestepper. Het is even wennen maar als je eenmaal het ritme te pakken hebt zoef je met een behoorlijk tempo over de fietspaden.
     
    Rondje Zwillbrocker Venn. Gestart vanaf de logeerboerderij. Een prachtige omgeving om te lopen.
     
    Incl. de trainingen van vorige week, dinsdag duurloop 8 km, woensdag baantraining, vrijdag duurloop 11 km, zijn er aardig wat km's gemaakt. En vandaag viel het vervolgschema in mijn mailbox. De duurlopen gaan weer langer worden en de wedstrijden die hier in de linkerkolom staan zijn er in verwerkt. Als deze lijn zich voortzet dan ga ik een geweldige hardloopwinter tegemoet.
    Lees meer...   (11 reacties)
    Ik de weken voor de Lemelerbergloop, die op 7 november zal plaatsvinden, is er altijd een clinic/parcoursverkenning o.l.v. Gerrit Voortman himself. Het is een leuke training waarbij de route voor de 5,3 km gelopen wordt. De opkomst was gisteren weer groot en Koen, Jan en ik waren ook van de partij.
     
    Voor Koen was dit de eerste keer dat hij op de Lemelerberg liep en ik moet zeggen, hij heeft zich goed staande (of lopende) gehouden. Na het rondje met de hele groep zijn wij met z'n drieën nog de blauwe route gaan lopen van iets meer dan 10 km. Garmin liet het overigens wéér afweten en heeft in het totaal ongeveer 3 km gemist. Vreemd want de FR205 van Koen pikte de signalen wel gewoon op. Heeft iemand hier een verklaring en oplossing voor? Ik vind dit nl best vervelend want ik loop hoofdzakelijk in het bos en dan wil ik de gegevens natuurlijk wel compleet hebben. De (niet complete gegevens staat hier). Uiteindelijk hebben we 16 km gelopen.
     
    Het voelde weer goed op de Lemelerberg en ik heb me dan gisteravond ook ingeschreven voor de 10,6 km. Eens kijken met hoeveel minuten ik mijn tijd van 1.10.36 van 2006 kan verbeteren. Dat er een aantal minuten van afgaan is zeker.
     
     
    Zo, ik ben ook weer boven
     
    en dan even samen uitrusten.
     
     
    Lees meer...   (19 reacties)
    Tja, ik had eigenlijk een blogje willen schrijven over de training op de Lemelerberg vandaag maar de verjaardag van mijn schoonpa was net iets te gezellig. Morgen dan maar????
    Lees meer...   (7 reacties)
    Langzaam lopen......het blijft moeilijk. Voor gisteren stond er een duurloop van 80" op het programma met als tempo 7.14 min/km. Nu had ik gisteren andere verplichtingen, d.w.z. samen met mijn schoonzus hebben we mijn verjaardagscadeau verzilverd: een dagje Walibi met z'n tweetjes en alleen maar enge dingen doen. En dat hebben we gedaan. El Condor, Goliath, X-press, Robin Hood.....alle over-de-kop dingen en steile afdalingen hebben we gedaan. En wat het engst was? Voor mij het reuzenrad. Ik heb enorme hoogtevrees en als het maar snel gaat heb ik er weinig last van maar dat reuzenrad was killing. Aletta echter werd helemaal naar van Merlin's Castle.
     
    Gisteren geen duurloop dus, maar dat kon vanochtend ook nog. Woei, regen, 11 graden, kortom: prima loopweer. Voor mij althans, mijn gedachten dwaalden regelmatig af naar diegenen die de Zeeuwse Kust Marathon moesten lopen vandaag. Dat is vast niet meegevallen.
     
    Affijn......het tempo. 7.14 Min/km is langzaam, erg langzaam en om het wat aangenamer te maken stelde Tiny voor om mezelf ieder kwartier te belonen met een minuut tempo mits ik zo langzaam zou lopen. Die versnellingen heb ik dus niet gedaan want het gemiddelde bleef ver onder het te lopen tempo. Ik was niet de enige die het wat af liet weten want Garmin deed z'n werk ook niet goed. Onder het bladerdak van de Anserdennen verloor het de satellieten en in de gegevens missen in ieder geval 2 km. Klik hier voor de data.
     
     
    Morgenochtend is er op de Lemelerberg weer een clinic o.l.v. Gerrit Voortman. Dit zijn altijd leuke trainingen en morgen ben ik er dan ook weer bij, samen met Koen en (het is niet te geloven maar hij belde net) Jan. Daarover uiteraard morgen een blogje.
     
    Lees meer...   (7 reacties)
    ik vond het wel eens tijd voor een ander uiterlijk. Zelf ben ik een beetje een kameleon: blond, rood, bijna zwart, met of zonder bril, sjiek of sjofel, kortom....vele gezichten.
    Maar mijn blog was eigenlijk al een aantal jaar hetzelfde en daar moest maar eens verandering in komen. Een kleurtje, een mooie kopfoto (genomen tijdens La Bouillonnante), wat dingen in de linkerkolom geschrapt........
    Het had echter nogal wat voeten in aarde want een eerder ontwerp werd door zeer gewaardeerde blog- en twittervriend Denis omschreven als Monuta-reclame dus moest alles weer anders. Maar hier ben ik best tevreden over, we laten het even zo.
     
    Voor het pimpen van mijn blog had ik vandaag genoeg tijd. Heb de hele dag gewacht op de postbode die een pakketje zou komen brengen. Uiteindelijk werd het om half 4 achter de deur gesmeten (echt, heb geen postbode gezien maar ineens lag het in de bijkeuken). Eindelijk, het felbegeerde gadget was gearriveerd:
     
     
    Tijdens de uitreiking van het bloggersshirt vroeg Martine of ik misschien belang had bij haar FR405 en daar had ik idd wel oren naar. De deal was snel gesloten en vanaf vandaag ben ik dus de trotse bezitter van dit apparaatje. En ook de eerste training is reeds ge-upload. Klik hier voor de gegevens.
    Niet geheel volgens schema maar omdat ik echt de hele dag moest wachten op de postbode kon ik gewoon niet weg en vanavond had ik maar 3 kwartier voor een duurloopje dus het moest snel. (Goed excuus of val ik nu gigantisch door de mand?)
     
    Lees meer...   (21 reacties)
    Tijdens mijn duurloopje vanochtend constateerde ik dat het er weer is. Het plezier én het vertrouwen. Het schema dat ik nu volg is heel goed te doen en ik maak weer voorzichtig plannen. En daar komt dan meteen ook weer de gretigheid om de hoek kijken want ik wil dan ineens weer zoveel. Toen ik afgelopen weekend mijn doel aan Tiny bekend maakte trok hij ook enigszins zijn wenkbrauwen op. Ik had hem immers gevraagd om me te helpen en vooral om mij een beetje af te remmen als ik weer eens op hol sloeg.
     
    Maar affijn, als ik iets in mijn kop heb moet dat ook gaan gebeuren dus deze dame gaat op 21 februari 2010 de Midwintermarathon in Apeldoorn lopen. (Ondertussen heb ik ook snel even Tiny getwitterd ). In de aanloop daarnaartoe zal ik ws een paar trimlopen van de DFW-Runners meelopen. Daar kan ik mooi mijn 30-plussers doen. Maak ik er gewoon een georganiseerde trainingsloop van.
     
    Maar eerst gaan dochters, vriendinnetje van oudste en ik a.s. zondag naar Ommen voor het Ommer Crossfestival. De kids lopen de km en ik de Ladysrun  over 5 km. Waarom dat nu persé weer een ladysrun moet zijn is me een raadsel. Voor de mannen is er overigens ook een aparte 5 km.
    Lees meer...   (18 reacties)
    Gisteravond was het dan eindelijk zover: het bloggersshirt waar we zo lang op hebben moeten wachten (mwah, viel reuze mee hoor) zou uitgereikt worden. Ik moest er een eindje voor rijden maar dat had ik er graag voor over.
     
    Het was een heel gezellig weerzien met heel veel bekende bloggers en na de koffie begonnen Léonie en John met een heuse presentatie! Ze hebben ontzettend veel werk verzet om aan alle wensen te voldoen en met succes. Het shirt is prachtig, de avond geweldig. Voor een uitgebreider verslag verwijs ik jullie naar John's weblog.
     
     
    Samen met Rinus wachten op wat komen gaat.
     
     
    Leuk welkom.
     
    Curly, Petra en ik.
     
    En een heleboel foto's zijn hier te vinden.
     
    Lees meer...   (12 reacties)
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl