moonloopthard.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
    DK4EBXV
     
     
     
    Hi familie, vrienden, kennissen, medebloggers, -hardlopers en andere geïnteresseerden. Leuk dat je even komt kijken hoe het met me gaat en wat mijn vorderingen en plannen zijn. Laat je ook even een reaktie achter?
     
     
     
    Plannen:
     
     
    Toen ik gisteren de sportfysio opbelde en uitlegde wat er aan de hand was kon ik meteen een afspraak maken voor vandaag. Dat was mooi snel. Gelukkig.
     
    Ik werd eerst 'bekeken' door een stagiair die dezelfde diagnose stelde als deze leek: een ontsteking(kje). Even de schoenen en de zooltjes bekeken, nog wat meer informatie gegeven en toen was de beurt aan Wobke, de sportfysiotherapeut/podoloog. Ook zij bevestigde meteen onze vermoedens: een beginnende ontsteking, geen ernstig trauma, maar er moet wel wat aan gedaan worden. En snel ook want ze begreep het probleem helemaal en wist ook wel dat ze niet moest zeggen dat ik een paar weken rust moet houden.
     
    Het plan: ik heb van haar dempingszooltjes gekregen die ik zaterdag gewoon tijdens de duurloop van 28 km in mijn schoenen moet doen. Dus eigen zooltjes er uit, nieuwe zooltjes erin. Krijg ik last dan neemt ze aan dat ik zo verstandig ben om er mee te stoppen. Morgen even naar Run2Day om mijn schoenen aan een second opinion te laten onderwerpen. Zij heeft ze al bekeken en volgens haar zit er nog genoeg demping in maar in de speciaalzaak hebben ze er ongetwijfeld meer verstand van.
    Maandag moet ik terugkomen voor een evaluatie. Gaat het lopen zaterdag goed dan kunnen we er in principe van uit gaan dat het een dempingsprobleem is. Gaat het niet goed dan zouden mijn zooltjes aangepast moeten worden.
     
    Kortom: helemaal geen onoverkomelijk probleem en ik ga er dan ook van uit dat met een beetje verstand dit euvel snel verholpen zal zijn.
     
    Overigens heb ik er nu al veel minder last van. Maandag en dinsdag sloeg de 'paniek' heel even toe, maar gisteren ben ik wel gewoon naar de baantraining gegaan en eigenlijk ging dat best goed. Ik heb niet de hele serie afgemaakt want wilde niets forceren maar ik was helemaal niet ontevreden.
     
    En vanavond zijn mijn beenspieren even goed onder handen genomen door een sportmasseur. Die afspraak stond al en het leek me helemaal niet verkeerd om de boel even wat soepeler te laten kneden. Heerlijk!
     
    En dit keer geen streaker maar iets anders:  Deze hardlopers hadden wel heel bijzonder gezelschap.
    Lees meer...   (8 reacties)
    Even een update van deze kant want ik heb al jullie goede adviezen ter harte genomen en dan mag het resultaat ook bekend gemaakt worden, dacht ik zo.
     
    Zondag na de Lemelerbergtraining had ik best erg veel last van de achillespees. En wel zo erg dat ik eigenlijk niet eens fatsoenlijk kon lopen. De rest van de dag heb ik dan ook ieder uur een aantal minuten gekoeld en flink gesmeerd met verkoelende gel.
     
    Toen ik gisterochtend opstond had ik nergens last meer van. Echter na even wat rondgehobbeld te hebben in huis begon het weer te trekken. Wederom veel gekoeld, gesmeerd en ik heb gisteren schoenen met een kleine hak gedragen, waardoor de pees niet teveel wet gerekt.
     
    En nu........nu voelt het goed. Pijnvrij opgestaan, wel weer gekoeld en gesmeerd maar ik heb nu geen pijntjes meer. Overgins blijf ik uit voorzorg wel koelen en smeren.
    Van schrik zal ik deze week niet veel doen, misschien wel helemaal niets. Qua training zal het niet veel meer uitmaken.
     
    Lees meer...   (7 reacties)
    Ik heb het er toch maar op gewaagd en de hardloopschoenen ondergebonden. Een klein stukje maar, een kilometertje of 3/3,5.
    Het voelt niet goed, het voelt niet slecht. De scherpe pijn is weg en er is een soort van spierpijn voor in de plaats gekomen. Maar het was op zich best te doen voor zo'n klein stukje.
     
    Bij thuiskomst meteen weer gekoeld en nu, een uurtje later, voel ik me toch voldaan.
     
    Maar ik neem geen risico's, bekijk het per dag. Morgenavond hebben we BRT training op de baan en ik ga daar wel naartoe, maar train op m'n eigen gevoel.
     
    Moet me nog één ding van het hart: ik ben blij met jullie. Met alle goede tips, adviezen en steuntjes in de rug! Thanx!
     
    En voor de autogekken onder jullie: er zaten een paar hele mooie wagentjes tussen. Speciaal voor Ronald (want die vroeg erom) een paar fotootjes:
     
     
     
    In die Lamborghini kon je een ritje maken voor € 49. Ach zo mooi vond ik hem ook niet
    Lees meer...   (11 reacties)
    Ik durfde het gisteren nog niet aan. Ben weliswaar pijnvrij mijn bed uitgekomen maar toen ik later druk in de weer was om de buitenboel wat te fatsoeneren, begon het toch weer te zeuren. En ach, ik had gisteren zo'n drukke dag (kraambezoek, vrijgezellenfeest) dat ik mezelf maar een beetje heb ontzien.
     
    Naar alle waarschijnlijkheid ga ik vanavond een poging doen, ik zal toch een keer moeten proberen. Maar dat is dus pas vanavond. Vandaag is er bij ons in het dorp een Newtimerdag. Vorig jaar is dat voor het eerst georganiseerd en de belangstelling was toen zo groot dat ze er een jaarljiks terugkerend evenement van hebben gemaakt. Toen ik net mijn oudste naar de zondagschool bracht (gaat ze vandaag voor het eerst naartoe. Mijlpaal!) reden de eerste Ferrari's en Lamborghini's het dorp in en stond het springkussen al klaar om besprongen te worden  Het weer is prachtig en je kunt je misschien wel voorstellen dat we ons vanmiddag gaan verlekkeren aan al die glimmende snelheidsmonsters.
     
     
    En wat 30 september betreft: de organisatie van de kameradendag heeft ons verboden mee te doen met de liefdadigheidsrun. En wij hebben niets meer in te brengen
     
    Lees meer...   (7 reacties)
    Ik kom net bij de sportarts vandaan.
     
    Diagnose: acute peesontsteking.
     
    Behandelplan: vanaf nu t/m vrijdag 2 maal daags een ontstekingsremmer, koelen, een paar gerichte oefeningen en zoveel mogelijk rust. Op zaterdag (dan is de ontstekingsremmer wel uitgewerkt) beginnen met een duurloop van max 10 km in een zeer rustig tempo. Als dat goed gaat en de pijn is verdwenen dan kan ik ook gewoon de trainingen hervatten en meedoen met de Damloop. Is het volgende week dinsdag nog niet over dan moet ik terugkomen voor een injectie.
     
    Kijk, dat geeft de burger weer moed.  
    Lees meer...   (15 reacties)
    Ik had vanochtend een afspraak met de sportarts. Na heel wat omzwervingen in het ziekenhuis (de secretaresse wist niet wat links en rechts was ) kwam ik uiteindelijk op de juiste afdeling alwaar de arts me al op stond te wachten.
     
    Na het nodige duw- en trekwerk, heb ik het volgende advies gekregen: wat minder aan de linkerkant van de weg lopen (vaker rechts en het midden opzoeken dus), een aantal voorgeschreven oefeningen 3x daags uitvoeren en een zooltje in m'n linkerschoen leggen. Volgens de sportarts viel het met de slijmbeursontsteking nu wel mee (was ook al mijn idee) maar is de rest van de spieren overbelast geraakt.
     
    Als ik me aan het voorgeschrevene hou, kan ik gewoon doorgaan met hardlopen. Neemt de pijn toe dan is het natuurlijk noodzaak om een andere oplossing te zoeken. Maar ik was er op tijd bij.
     
    Over 4 weken heb ik een vervolgafspraak.
     
    Ik ga me nu gereed maken voor de eerste training met het Boom Running Team. Vanavond krijgen we te horen wie er ook daadwerkelijk in het team zitten en dus door krant en tv gevolgd worden. Spannend!
    Overigens zal de training wel niet te pittig worden met deze temperatuur! Pfffff, wat is het warm!
    Lees meer...   (4 reacties)
    Gekopieerd van zomaarwatschrijfsels
     
    Vanochtend was het zover. Ik moest naar het ziekenhuis om m'n heup te laten injecteren (slijmbeursontsteking, weet u nog?)

    Ik had een afspraak om half tien en eindelijk..........om kwart voor elf (!!!) was ik aan de beurt. Kids mee, want vakantie, en hub moest werken, maar ondanks het lange wachten hebben ze zich voorbeeldig gedragen!

    Ze moesten lachen, want de dok tekende bloemetjes op m'n kont! Hilariteit alom. En toen kwam de spuit en dat was voor de meiden toch wel even schrikken! Hij was laaaaaaaaaang!! Maar moeders is een harde en gaf geen kik (deed ook helemaal niet pijn hoor!). Nadat de dok een paar keer gevraagd had of het wel ging en ik zei dat ik me prima voelde (waarom zou hij dat toch gevraagd hebben?) konden we vertrekken.

    En nu maar hopen dat het helpt! Overigens hoef ik geen rust te nemen en kan ik gewoon doorgaan met waar ik mee bezig was (hardlopen dus).

    Lees meer...
    Uit het archief van zomaarwatschrijfsels
     
    Ze kunnen allemaal weer m'n rug op De boel is weer stevig en kan wederom heel wat dragen! De krakende therapeut feliciteerde me vandaag met de snelle genezing en complimenteerde me met het in acht nemen van zijn ultieme tip: een week volledige rust! En dat heb ik gedaan, met het gewenste resultaat. Miss Positivo ziet het weer helemaal zitten! Heb me net opgegeven voor de Dam tot Dam Loop (17 september, sorry Anne) en ik ga er helemaal voor!
    Lees meer...
    Uit het archief van zomaarwatschrijfsels
     
    Het gaf verlichting, de behandeling door Homme. En dan niet zozeer lichamelijk, maar ik loop al minder scheef omdat mijn portemonnee een stuk lichter is! Het is maar goed dat hij niet per teruggeschoven wervel betaald wil worden, anders was ik nu failliet geweest Er zit/zat het één en ander scheef en hij vroeg zich (misschien terecht) af wat voor rare capriolen ik toch nu weer heb uitgehaald. Maar ikke nie weet, kwam zomaar ineens De ervaring leert dat ongeveer 2 dagen na Homme's hardhandige behandeling het mankement niet meer zodanig plaagt, dat enigszins normaal functioneren weer mogelijk is. Bedankt voor alle hartverwarmende reacties , ik kom nu wel weer met m'n kop onder de dekens vandaan
    Lees meer...
    Uit het archief van zomaarwatschrijfsels
     
    dat ik me nu wel eens heel erg zielig mag voelen en gedragen! Van speekselkliersteen tot door een deur geplette vingertoppen, van een hernia-operatie tot gebroken neus, van schildklierafwijking tot astma, ik heb het allemaal (gehad)! En nu, nu het net lekker gaat met mijn hardloopcarriere, nu ik net ben begonnen met m'n 10 kilometertrainingen, nu de agenda volstaat met 'runs', nu laat mijn rug het (wederom) afweten! Één verkeerde draai en het is helemaal mis! Ik baal, ik baal verschrikkelijk! Ik loop als een oud wijf, kan niet zitten, niet staan, niet liggen, laat staan hardlopen! En dat is een straf! Maar ach, wij hebben Homme. En mijn: "Homme, ik heb je heel erg dringend nodig" resulteerde in een afspraak voor morgenvroeg. Homme zal dan met zijn subtiele, maar o zo pijnlijke handbewegingen, mijn rug weer 'recht kraken'. Ik verheug me er nu al op Ik vind dus dat ik terecht zielig mag zijn. Dus kom maar op met al die virtuele knuffels en bemoedigende woorden. Ze zijn van harte welkom
    Lees meer...   (1 reactie)
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl